了解眼科知识的朋友和青光眼患者都知道，青光眼属于眼科重症之一，治疗不及时，可能导致眼睛失明。

其实，适当的运动有助于青光眼的良性发展。

适度的运动能够增强自身的抵抗力，还可以使我们全身的血管扩张，降低眼压；又可以增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养。

适当的运动，特别是户外运动，可以使自身的心情舒畅，保持一个良好的心态和乐观的情绪。用积极乐观的心态面对生活，才有助于疾病的康复。但是不要进行剧烈的运动，平时一定要注意定期去医院复查，密切监测自己的眼压。

在门诊中，都会仔细叮嘱青光眼患者，平时一定要注意控制眼压，防止眼内压过高，造成视神经的损害。由于许多剧烈运动可能造成眼睛眼内压瞬间升高，因此，今天我们就来说说，青光眼患者在运动中应注意什么。

避免过于剧烈的运动

首先，避免蹦极、过山车等极限运动，其次，足球、篮球以及器械锻炼、拳击、跳水等运动也应尽量避免，减少运动造成的眼压升高。
 

有氧运动✔

有氧运动不仅有助于青光眼患者眼压的控制，还有助于改善身心健康，可减轻患者的心理痛苦。青光眼患者可适当的进行有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。

Valsalva动作或头部低位✖

青光眼患者不适宜做Valsalva动作。也应尽量避免长时间低头、弯腰的动作，如举重、瑜伽的倒立动作等。

极限运动✖

青光眼患者不适宜进行高海拔登山或攀岩、滑翔伞、跳伞、蹦极的运动。

剧烈运动✖

剧烈运动时全身血液重分布，头部血液供应减少，可能加重青光眼患者本就供血不足的视神经缺血、缺氧。故而，青光眼患者不宜长时间进行打篮球、踢足球等高强度的体育运动。

因此，青光眼患者一定要避免长时间的剧烈运动。

青光眼患者还注意什么

青光眼患者应保持心胸开阔，不要情绪大起大落，突然悲伤过度等，同时养成良好的用眼习惯，不要关灯玩手机，同时青光眼患者如果视野受到影响，应该避免开车，以防给自己和他人带来安全隐患。
 另外，东莞爱尔眼科医院青光眼、白内障科华山主任提醒：青光眼患者遵医嘱复诊，按时用药，这些都是必要的。​​​​