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你还在整天玩手机吗?先来看看这个

时间:2022-08-17 来源: 爱尔眼科

手机一刻没在身边就总感觉少点什么,一天不碰手机就感觉浑身难受,但是手机的过度沉迷也带来了一些潜在危害,例如手机使用不当可能诱发近视加深,干眼,青光眼等。但是完全不用手机,臣妾也是做不到啊。

那怎么办呢?副主任医师、武汉大学附属爱尔眼科医院(爱尔眼科医院集团湖北总院)综合眼病科主任沈蕾提醒手机深度使用者注意以下几点:

01、不要关灯玩手机

累了一天了,终于可以躺在床上好好玩会手机,但是,千万记得不要关灯摸黑玩手机。在黑暗中,手机屏幕过亮会刺激眼睛,容易加重视疲劳;如果长时间熬夜玩手机,造成调节疲劳,睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状,严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病,甚至可能造成视力丧失。

02、不要侧躺玩手机

很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯,长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。会造成短暂性视物模糊、重影,流泪,近视眼可能会诱发近视快速加深,还有可能造成双眼视力相差过大,形成屈光参差,矫正视力差。

03、不要葛优瘫、走路时玩手机

由于手机太香,大家在许多场合都会情不自禁沉迷手机。葛优瘫玩手机,对脖子、颈椎、腰椎都不好,走路时玩手机不仅增加颈部负担,还可能留下道路安全隐患。在颠簸的路面上也不建议玩手机。

04、紧盯手机屏幕的时间不要过长

小玩怡情,大玩伤眼。当长时间近距离的紧盯电子屏幕时,眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少,可能一分钟眨眼只有五六次,而正常人平均一分钟要眨眼十几次,而眨眼是一种生理需要,眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜,湿润眼球,眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。

沈蕾主任提醒

手机虽好

但是不要贪玩

凡事切忌太过​​​​

大庆爱尔眼科医院

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